👩⚕️💉👨⚕️ Лимония при захарен диабет тип 2: може или не да намали захарта

Възможно ли е да се яде лимон при диабет тип 2?

При наличието на диабет е важно да се балансира диетата и да се изключат от нея бързо смилаеми въглехидрати, които увеличават инсулиновата резистентност. Определете дали безопасен продукт за диабетик или не, може да се използва стойност като гликемичния индекс (GI). Този показател ще покаже в каква степен се разгражда глюкозата в кръвта след консумирането на определена напитка или храна.

За да се намали кръвната захар до нормални нива, инсулин-зависимите диабетици често имат правилно подбрана диета. Някои от продуктите са полезни не само за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта. Такива лекарствени свойства са присъщи на лимон. Тази статия ще разгледа следните въпроси: възможно ли е да се яде лимон при диабет тип 2, неговия гликемичен индекс, как да се подготви лимонада без захар, колко лимона може да се консумира на ден.

Веднага е важно да се отбележи, че в допълнение към диетите, диабетът изисква от пациента да упражнява. Те трябва да бъдат редовни, поне четири пъти седмично. Но не изберете твърде тежки спортове.Идеален за плуване, бягане, колоездене, спорт и скандинавско ходене.

Гликемичен индекс на лимон

Диабетици се допускат, има продукти с нисък ГИ, т.е. до 49 единици, тъй като те не влияят върху концентрацията на глюкоза в организма. Храни, при които гликемичният индекс в рамките на 50-69 единици може да се консумира не по-често от два пъти седмично и не повече от 100 грама. Храната с индекс от 70 единици и повече е опасна за пациентите, тъй като е възможно бързото развитие на хипергликемия и тежки усложнения във функциите на тялото.

Трябва да се отбележи, че има редица признаци, при които продуктът увеличава своя гликемичен индекс. Например, увеличен индекс ще има моркови и цвекло след готвене или пържене, а в прясна форма техния индекс в ниска стойност. Също така, ако донесете плодове и зеленчуци на консистенцията на картофено пюре, техният гликемичен индекс ще се увеличи до известна степен, но не и значително.

Забранено е да се използват сокове от плодове и ягодоплодни, тъй като GI има над 70 единици. Факт е, че с този метод на обработка, целулозата се губи и глюкозата влиза бързо в кръвта.

Лимоните имат такива показатели:

  • индексът на лимон е само 35 единици;
  • Калоричността на 100 грама продукт е 34 kcal.

От това следва положителен отговор на въпроса – дали е възможно да има лимон, когато човек има диабет тип 2.

Предимствата на лимон


Лимонът при диабет тип 2 се оценява по това, че има мощен имуностимулиращ ефект, дължащ се на наличието на голямо количество аскорбинова киселина (витамин С). Яжте през есенно-зимния период един плод на ден и вие винаги ще забравите за общото настинка и ТОРС. Като алтернатива можете да пиете лимонов сок, но само тези, които нямат проблеми с повишена кръвна захар.

Лимонът съдържа редица витамини В, които имат положителен ефект върху много системи на тялото – нервна, ендокринна и сърдечно-съдова. Лимона намалява кръвната захар? С правилната комбинация с други продукти (чесън и магданоз) несъмнено, да, в народната медицина има много рецепти с лимон от диабет.

Също така полезен е лимонът при диабет тип 2, обременен със затлъстяване. Факт е, че цитрусовите плодове могат да намалят апетита.

Лимонът за диабетици е полезен поради такива вещества:

  1. витамини от група В;
  2. витамин С;
  3. желязо;
  4. калий;
  5. лимонена киселина;
  6. магнезий;
  7. сяра;
  8. фосфор;
  9. цинк.

Благодарение на такива богати сортове минерали, лимонът помага да се коригират много функции на тялото.

Ако ядете поне половин лимон всеки ден, можете да постигнете следните резултати:

  • повишава устойчивостта на организма към бактерии, инфекции и микроби;
  • да се установи метаболизъм;
  • да се отървете от главоболие;
  • ускоряване на метаболитните процеси, включително намаляване на нивата на кръвната глюкоза;
  • бързо възстановяване на тялото след заболяването;
  • за отстраняване от тялото на вредни вещества, поради антиоксидантните свойства на цитрусите.

Както можете да видите, комбинацията от такива концепции като диабет и лимон е съвместима. Освен това, този плод понижава кръвната захар, което е особено важно за ендокринните заболявания.

лимонада


Много често можете да чуете от пациента: "Пия само чай и отвари." Работата е, че повечето напитки в магазина съдържат захар, докато други имат висок гликемичен индекс (плодови и ягодови сокове, нектари).

Следователно всеки, който има диабет тип 2 и тип 2, трябва да може да подготви домашно приготвена лимонада. В горещия сезон, угасва жаждата дори по-добре от чай с лимон.

Вкусовите качества на лимонадата могат да се променят и от други плодове с малък индекс, например ягоди или грейпфрут.

За класическата лимонада ще са необходими следните съставки:

  1. пречистена вода – 300 милилитра;
  2. седем лимона;
  3. ледена вода – 900 милилитра;
  4. половин чаша мед.


Веднага е необходимо да спрете да се фокусирате върху такава съставка като мед. Не се притеснявайте, тъй като замяната на захар с мед е напълно приемлива, ако спазвате разумна сума. Неговият индекс достига само петдесет единици, но това се отнася за някои сортове – елда, акация, бор и липа. Забранява се употребата на захаросани продукти от пчеларството в диабетните рецепти.

Първо, изцедете сока от цитрусови плодове. Отделно, свържете 300 милилитра вода и мед, поставете течността на бавен огън и разбъркайте непрекъснато, докато медът се разтвори напълно. Изсипете течността в стъклен съд и го оставете да се охлади. След добавяне на ледена вода и лимонов сок. Сервирайте тази напитка с лед.

Дневната допустима скорост за диабетик е една чаша, за предпочитане сутрин, така че глюкозата, доставяна на тялото, може да бъде по-бързада се обработват при активни физически натоварвания.

За лимонада с ягоди ще изисква такива продукти:

  • осем лимона;
  • два литра пречистена вода;
  • 300 грама ягоди;
  • стевия или друг подсладител – на вкус.

С лимоните стиснете сока, комбинирайте го с вода и захар. Ягодите се нарязват на ленти и се смесват с лимонада, добавят се лед. Това количество съставки се изчислява за седем порции.

диета терапия

Значението на терапията с диети не може да бъде оценено, защото основната й задача е да поддържа концентрацията на глюкоза в кръвта в нормално състояние. Ако не спазвате принципите на диетичната терапия за диабет, болестта бързо ще напредва и ще развие много усложнения – диабетно стъпало, нефропатия и др.

Относно какви продукти трябва да изберете за диабетното хранене беше казано в темата за гликемичния индекс. Но също така е важно да се обогатява диетата с продукти, които могат да понижат свойствата на глюкозата в кръвта.

Тази храна трябва да се консумира ежедневно. Тя може да бъде както зеленчуци и плодове, така и разнообразие от подправки.

За да се намали концентрацията на глюкоза в кръвта, диабетици ядат:

  1. куркума;
  2. канела;
  3. джинджифил;
  4. пресни краставици;
  5. лимон;
  6. кисело мляко;
  7. магданоз;
  8. морски кале;
  9. чесън.

Диабетното хранене предполага правилата за прием на храна. Така че, яжте пет пъти на ден. Ако пациентът се чувства гладен, можете да добавите още една лека закуска, например чаша кефир или 200 грама нискомаслено извара.

Следвайки всички препоръки на диета терапия и редовно спортуване, можете да намалите проявата на диабет до почти нула.

Видеото в тази статия дава препоръки как да изберете добър лимон.

Гледайте видеоклипа: Д-р Джо Диспенца – Развийте мозъка си, bg субтитри

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: