Дните на доставка за захарен диабет тип 2: приемливо меню и диета

Дни за разтоварване за диабет тип 2: диета и хранене, одобрени храни

Захарният диабет тип 2 се развива обикновено в зряла и стара възраст. Често се комбинира с хипертония и затлъстяване.

Панкреасът произвежда инсулин в достатъчни количества, но рецепторите в тъканите не реагират на него. Глюкозата не може да влезе в клетките и да циркулира в кръвта.

Затлъстяването при захарен диабет има характеристики: натрупване на мазнини предимно в талията, високи нива на кортизол и инсулин в кръвта, ниска чувствителност към хранителни ограничения. За ускоряване на метаболизма в диетичната терапия използвайте дните за разтоварване.

Принципи на хранителния диабет при затлъстяването


Загубата на тегло при захарен диабет е не само премахването на козметичния дефект, но и предотвратяването на тежък ход на основното заболяване, намаляване на риска от усложнения. Разрушен метаболизъм при диабет води до натрупване на мазнини в черния дроб, подкожна мастна тъкан, което укрепва тъканната устойчивост на инсулин.

Мастните киселини, които са в излишък в кръвта за затлъстяване, пречат на свързването на инсулин с чернодробните клетки. Това повишава концентрацията на инсулин в кръвта.Поради излишъка от инсулин, клетъчните рецептори са блокирани и губят чувствителност към тях. Производството на глюкоза от хранилищата на гликоген се увеличава в черния дроб.

В допълнение, свободните мастни киселини намаляват абсорбцията на глюкозата от мускулите и допринасят за унищожаването на бета клетките в панкреаса. По този начин, загуба на тегло е необходимо условие за лечение на диабет.

При намаляване на телесното тегло с 7-10%, има такива промени в организма:

  • Повишеното ниво на артериално налягане намалява, необходимостта от антихипертензивни лекарства намалява.
  • Подобрени нива на въглехидратния метаболизъм – нивото на глюкозата на празен стомах и два часа след хранене, съдържанието на гликирания хемоглобин.
  • Нормализиран метаболизъм на мазнините: намален общ холестерол, съотношението на липопротеините с ниска и висока плътност се нормализира.
  • При намаляване на теглото, продължителността на живота се увеличава и рискът от развитие на рак намалява.

За да се намали теглото при диабет, терапията с диета се използва в комбинация с лечението с лекарства и дозираната физическа активност.Въпреки очевидната нужда от правилно хранене, според изследването само 7% от пациентите с диабет строго спазват правилата.

И по-голямата част от диетата включва прекомерно висококалорични, високо съдържание на животински мазнини, храни. В същото време необходимите хранителни влакна и витамини са недостатъчни. Правилно организираното хранене може значително да подобри качеството на живот на пациентите.

Основните принципи на диетичното хранене за диабетици с повишено телесно тегло:

  1. Намаляване на калорийното съдържание на храната до 1700 – 1800 kcal (изчислението трябва да е индивидуално, като се взема предвид основния метаболизъм).
  2. Изключете от диетата лесно смилаеми въглехидрати: захар и всички продукти със съдържание, намалете хляба до 100 – 150 г.
  3. Вместо да използвате захарни заместители, по-добре е да използвате екстракти от стевия, ксилитол или аспартам.
  4. Намалете диетата на животинските мазнини. Дават предимство на растителните масла, които намаляват възбудимостта на хранителния център и отдават чувство на ситост от дълго време.
  5. Храната не трябва да се осолява при готвене. Можете да добавите 5-7 грама на ден към готовата ястие.
  6. Не яжте храни, които повишават апетита: месни, рибни и гъбни закуски, туршии, маринати, закуски, пушени храни, алкохолни напитки.

Протеиновите продукти трябва да се консумират в достатъчни количества.Най-ценните източници на протеин с наднормено телесно тегло са рибата, морските дарове, яйчните белтъци, нискомасленото извара, киселите млечни напитки и постното месо.

В менюто задължително трябва да има зеленчуци, за предпочитане под формата на салати със свежи листни зелени, облечени с растително масло. Диетичните фибри от зеленчуци и плодове създават усещане за ситост и помагат за премахване на излишния холестерол, глюкоза, метаболитни продукти. Можете да допълвате храната с трици, като ги добавите към зърнени храни, сокове и кисело мляко.

Продуктите с липотропно действие намаляват мастните запаси в черния дроб, подобряват метаболитните процеси в него. Те включват: извара, соя, мляко, овесено брашно, ядки. За да подобрите състоянието на съдовете в менюто, трябва да включите растителни масла и риба.

Храната трябва да бъде шест хранения на ден. Разпределение на общия прием на калории при хранене: 20% за закуска, 10% закуска, 40% обяд, втори 10% за закуска, 20% за вечеря.

За намаляване на запасите от мазнини се препоръчват дни без калории.

Извършване на гладни дни със захарен диабет


Загубата на тегло при захарен диабет се извършва с 40% намаление на калорийния прием на храната от физиологичната нужда.Това може да варира от 500 до 1000 kcal. Например основната размяна, определена от формулата, е била 2500 kcal.

Изчислението е 2500 -40% = 1500 kcal. Под 1200, за да се намали съдържанието на калории, не се препоръчва поради забавяне на метаболитните процеси.

Диетата в комбинация с ходене, лечебна гимнастика, плуване, трябва да намали теглото средно от 500 g на 1 kg на седмица. Тази скорост е оптимална, тъй като нормализира метаболитните процеси в тялото и позволява да се адаптира към ново ниво на метаболизъм.

По-бързото тегло не може да бъде намалено, защото рязкото ограничаване на диетата води до странични реакции под формата на спад в нивата на захар, умора, главоболия, запек. Ако теглото намалява много бавно и се губят по-малко от 500 грама на седмица, се установява, че се правят дни на разтоварване.

При лечението на пациенти със захарен диабет се провеждат нискокалорични дни с енергийна стойност на храната от 500-800 kcal.

Видове дни на гладно:

  1. Протеин: месо, млечни продукти, извара, кефир, риба.
  2. Въглехидрат: овесена каша, ябълка, зеленчуци.
  3. Мазнини: заквасена сметана (с диабет рядко се използва).

Протеиновите продукти са показани за пациенти със захарен диабет за понижаване на нивата на глюкоза и инсулин, намалявайки апетита, лесно се насищат и лесно се пренасят дни на гладно.Противопоказанието за провеждане на протеинови дни на освобождаване е бъбречно заболяване, диабетна нефропатия. При бъбречна патология се препоръчва да се намали съдържанието на животински протеини. Ако е необходимо, тя може да бъде заменена със соево месо или тофу.

Месо ден: за него е необходимо да се вари 400 г месо от Турция, пиле, говеждо, телешко месо. Сварете по-добре за една двойка, сол не може да се добави. Тази сума трябва да се консумира 5 пъти, на редовни интервали. Забранено е да се харчат дни на месо с подагра.

За деня на извара, се нуждаете от 500 грама извара, с ниско съдържание на мазнини. Препоръчва се да приготвите домашно сирене от кисело мляко. В един ден трябва да ядете пет пъти 100 грама извара без захар или заквасена сметана. Позволява се да се измие чай или инфузия на куче роза. Обикновено се препоръчват дни на яйца, при съпътстваща атеросклероза, сърдечна недостатъчност, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.


Тъй като една от опциите може да се използва за разтоварване на дни на храната на Яротски. В него, освен 300 грама извара, се използва един литър мляко или кефир. Можете да приемате по четири хранения на ден за 100 г извара и 15 г заквасена сметана. Освен това се допуска отвара от розови ханша или от насипен чай.

Денят на млякото се извършва на 1,5 литра мляко, разделено на 5 рецепции. Вместо мляко можете да използвате кисело мляко, кефир, нискомаслено ферментирано печено мляко или изсушено мляко.

В деня на гладно трябва да подготвите чиста речна или морска риба: щука, навага, щука, треска, мерлуза, полок, навага. Варена риба без сол, разделена на пет приеми. Общото тегло на рибата на ден е 500 г. Розовите хълбоци могат да се приемат в количество от 500 грама отвара без захар.

Дните на разтоварване на протеин могат да причинят забавяне на активността на червата, затова се препоръчва да се изпият 1,5 литра вода. С тенденция към запек, можете да добавите лъжица овесена с овес или пшенични трици.

Карбохидратните дни с диабет могат да се извършват върху такива продукти:

  • Овесена каша, приготвена на вода без масло, захар или сол.
  • Плодове или плодови сокове, салати.
  • Растителни салати и сокове.

За зърнени храни се използват овесена каша или елда грис (а именно цели зърна, а не зърнени култури). Овесена каша може да се вари с вода или да се изсипва крупа в термос с вряща вода за една нощ. За разтоварване се използва чаша зърнени храни. Цялата каша е разделена на 5-6 равни части. Можете да пиете чай с чай и отвара от роза бедрата.

За плодовите дни използвайте неподсладени ябълки, праскови, кайсии, цитрусови плодове. За деня те трябва да ядат 1,5 кг, разделени на 6 порции.

Не се препоръчва повече от един ден плод месечно, като фруктоза, въпреки че не изисква инсулин за асимилация, но има способността да влошава метаболизма на мазнините и въглехидратите. При декомпенсиран диабет тези видове изхвърляне не се прилагат.

Дните на разтоварване на сок се извършват върху прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове и зеленчуци, както и върху техните смеси. Можете да използвате всяка комбинация, с изключение на грозде, банани, цвекло.

Количеството сок, пиян при диабет, трябва да бъде около 600 ml, към него се прибавят 800 ml роза. Денят за разтоварване на сок не се пренася от всички пациенти, може да има чувство на глад. Той е показан за съпътстващи заболявания: подагра, уролитиаза, хипертония, хепатит и мастен черен дроб.

Зеленчукови дни се изразходват за пресни салати. За да направите това, имате нужда от 1,5 кг зеленчуци: зеле, моркови, домати, тиквички, зелени, листа от маруля. Можете да използвате един или повече изгледи. В салата е позволено да добавите една чаена лъжичка растително масло, по-добре от зехтин.

Дните за разтоварване на мазнини с диабет се използват в ограничена степен. Един от вариантите е заквасена сметана. За извършването му, свежа сметана се използва 15% мазнини за 80 g в даден момент, само един ден можете да ядете 400 г. Освен това, можете да изпиете 2 чаши бульон от рози.

Има опции за разтоварване на дни при комбиниране на продукти от различни групи:

  • Месо и салати от зеленчуци (350 г месо и 500 г салати).
  • Риба и зеленчуци (400 грама риба и 500 грама салата).
  • Вино сирене и плодове (400 грама извара и 400 грама плодове).
  • Овесена каша и кефир (100 грама зърнени закуски и 750 мл кефир).


Комбинираните дни на разтоварване се понасят по-добре, но за да се ускори метаболизмът, тези, които се извършват от един продукт, се считат за по-ефективни. Тъй като такива промени в диетата създават "зигзаг на храната" и ускоряват разцепването и елиминирането на излишната мазнина от тялото.

Преди да се извършат дни на разтоварване, е необходимо да се получат препоръки от ендокринолога относно доза от препарати за намаляване на захарта. През деня трябва да наблюдавате нивото на кръвната Ви захар на празен стомах и два часа след хранене. Не е разрешено да изпускате глюкозата под препоръчителната стойност.

В деня, в който се извършва разтоварването на храната, е необходимо да се откажем от физическо натоварване, като се разрешават само бавни разходки. Сам по себе си е необходимо да има захар или бонбон, че при замайване и слабост е възможно да се повиши нивото на глюкозата.

Честотата на дните за разреждане трябва да бъде определена от лекуващия лекар. Обикновено се избира един ден от седмицата, който най-добре се комбинира с уикенда.

Когато правите дни за разтоварване, гладът може да е обезпокоителен. За да го намалите, можете да прилагате специални дихателни упражнения за диабет. За да го държите, трябва да лежите на гърба си, да сложите краката си на пода, да ги огънете в скута си. Едната ръка да се облече в гръдния кош, а вторият – върху стомаха. При вдишване, издърпайте в стомаха и издърпайте гърдите. При издишване стомахът изпъква и гръдният кош се спуска.

Такива дихателни цикли трябва да бъдат направени не по-малко от четиридесет. Темпът е гладък, не трябва да има стрес в тялото. Извършете гимнастика преди хранене и намалете глада – вместо да ядете. Видеото в тази статия ще ви покаже как да изхвърлите тялото за диабет.

Гледайте видеоклипа: Аборт дебат: Адвокатите настоящи Roe v. Wade Върховен съд Pro-Life / Pro-Choice аргументи (1971)

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: